Для многих целая проблема вставать по утрам. Особенно если это утро не выходного дня, а будни. Ежедневно вам приходиться ставить будильник. Вот прозвенел ненавистных сигнал, вы вяло потягиваясь, обещаете себе сегодня лечь пораньше. Но приходит вечер и желания спать нет, вообще нет, даже ложась в кровать, пытаясь заснуть, это получается только, когда стрелки часов уйдут далеко за полночь.  А утром снова рано на работу и вновь вас нужно поднимать только «пушкой». Знакомые эти чувства, тогда эти советы точно для вас:

Если вы хотите проснуться раньше, сдвиньте все свои привычные дела после обеда на час вверх, например: обычно ужинаете в 19-00, ужинайте в 18-00, вечернюю прогулка начинаете в 20-30, перенесите ее в 19-30 и т.д. Это поможет организму настроиться на сон и уснуть на 1 час раньше, чем обычно.

Pages 1 2 3 4 5 6 7 8

Load More Related Articles
Load More By Natty
Load More In Полезное

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

20 фотографий, где задний план перетягивает все внимание

Когда люди позируют для фото их прежде всего волнует как они выйдут на снимке, и лишь небо…